Catégorie · Esprit et Émotions
Esprit et Émotions, pratiquée chaque jour.
Méditation, suivi de l'humeur, pratiques anti-anxiété, construction de la résilience. Cours courts, habitudes durables, parcours guidés.
La catégorie Esprit et Émotions sur Ameleva (anciennement Santé mentale) couvre la méditation, la régulation de l'anxiété, l'hygiène de sommeil, le vocabulaire émotionnel et la résilience à travers des micro-cours, des habitudes recommandées (minuteur de méditation, check-ins d'humeur, case de gratitude) et des parcours structurés de 3 à 21 jours comme le Reset matinal de 14 jours — une courte leçon et une action concrète par jour. Ameleva est un produit d'éducation et de style de vie, pas un service médical ni de santé mentale.
Dans ce domaine
Des cours à commencer maintenant.
Ton attention n'est pas cassée
Tu as arrêté de l'entraîner, c'est tout.
La gratitude n'invente pas la lumière, elle t'apprend à la voir
Une preuve par jour pour ne plus vivre kidnappé·e par ce qui va mal.
Penser n’est pas toujours résoudre.
Réfléchir, ce n'est pas toujours résoudre. Parfois, c'est tourner autour de la peur.
Gentil, mais avec des limites.
Quand tu dis oui dehors et qu'à l'intérieur, tu sais bien que c'est non.
De nouveaux cours chaque semaine
Voici quelques-uns des plus récents. La bibliothèque complète — avec parcours, suivi des habitudes et ton calendrier en pixels — est dans l’app, enrichie de nouveaux cours chaque semaine.
Parcours guidés
Des parcours guidés sur plusieurs jours.
FAQ
Questions fréquentes.
- Ameleva remplace-t-elle une thérapie ?
- Non. Ameleva soutient des pratiques quotidiennes qui complètent un suivi professionnel. En cas de crise, contacte une ligne d'écoute locale (en France : 3114 ; au Canada : 988 ; aux États-Unis : 988 Suicide and Crisis Lifeline).
- Comment choisissez-vous les pratiques mises en avant ?
- Nous privilégions les techniques avec un appui revu par les pairs — TCC, thérapie d'acceptation et d'engagement, interventions basées sur la pleine conscience. Voir la page méthodologie pour les citations complètes.
Pratique Esprit et Émotions, chaque jour.
Essai gratuit de 7 jours. Curé par des cliniciens et des chercheurs en comportement.