{
  "$schemaVersion": 2,
  "lastUpdated": "2026-05-13",
  "en": [
    {
      "section": "Pricing & plans",
      "q": "Does Ameleva have a free plan?",
      "a": "No. Ameleva plus is the only plan. The Annual plan starts with a 7-day free trial that auto-renews into an annual subscription unless cancelled at least 24 hours before the trial ends. Ameleva plus unlocks every feature."
    },
    {
      "section": "Pricing & plans",
      "q": "What does Ameleva plus cost?",
      "a": "Ameleva plus is available as Annual ($49.99/year with a 7-day free trial that auto-renews into an annual subscription) or Monthly ($7.99/month, no trial). Prices in USD across all locales. Cancel any time from your Apple ID or Google Play subscription settings."
    },
    {
      "section": "Pricing & plans",
      "q": "What happens after the 7-day trial?",
      "a": "Your subscription automatically renews into a paid annual plan at the price shown in the app — unless you cancel at least 24 hours before the trial ends. If you cancel during the trial, you keep access through day 7 and are not charged."
    },
    {
      "section": "Pricing & plans",
      "q": "What happens if my subscription lapses?",
      "a": "Your account becomes read-only. You keep access to your habit history and journal entries, but new lessons, new habits and new journey enrollments require an active Ameleva plus subscription. Resubscribing restores full access immediately."
    },
    {
      "section": "Pricing & plans",
      "q": "Can I cancel anytime?",
      "a": "Yes. Subscriptions cancel from your Apple ID Settings → Subscriptions or Google Play → Subscriptions. Access continues until the end of the current billing period. Deleting the app does not cancel the subscription."
    },
    {
      "section": "Lessons & modes",
      "q": "Can I read lessons instead of watching them?",
      "a": "Yes. Every Ameleva lesson has a Reading mode that shows the same content as a clean, long-form text view — no animations, no narration. Toggle it from the player. Included with the Ameleva plus subscription."
    },
    {
      "section": "Lessons & modes",
      "q": "Can I listen to lessons hands-free?",
      "a": "Yes. Every Ameleva lesson has an Audiobook mode that plays continuous TTS narration of the full lesson, eyes-free and hands-free — for walks, commutes, cooking. Included with the Ameleva plus subscription."
    },
    {
      "section": "Lessons & modes",
      "q": "Are the three lesson modes all included?",
      "a": "Yes. Cinematic mode (the default player with 8 scene types), Reading mode, and Audiobook mode are all included with the Ameleva plus subscription. You can toggle between them from the player itself."
    },
    {
      "section": "Journeys",
      "q": "What is a journey?",
      "a": "A journey is a structured 3- to 21-day program for tangible change in a finite window: one 2- to 3-minute lesson and one concrete action card per day, sequenced from peer-reviewed behaviour-change research. The structure produces the change."
    },
    {
      "section": "Journeys",
      "q": "What does a day in a journey look like?",
      "a": "One 2- to 3-minute lesson and one concrete action card. The lesson teaches the idea; the action is the smallest thing you can do today to apply it. Take a check-in when you've done the action."
    },
    {
      "section": "Journeys",
      "q": "Are journeys included?",
      "a": "Yes. The full journey library across the 5 life areas is included with the Ameleva plus subscription, which also adds streak shields and weekly insight reports across every journey you join."
    },
    {
      "section": "Languages & localization",
      "q": "What languages does Ameleva support?",
      "a": "Ameleva is fully localized in English, Spanish, and French — interface, lessons, journeys, sparks, and feedback questions are translated by humans, not just machine output."
    },
    {
      "section": "Languages & localization",
      "q": "Does Ameleva work for bilingual users?",
      "a": "Yes. You can switch languages in settings and the entire experience — content, narration, calendars, and notifications — switches with you."
    },
    {
      "section": "Privacy & encryption",
      "q": "How is my data protected?",
      "a": "With optional end-to-end encryption. When enabled, journal entries, habit log notes, and feedback answers are encrypted on your device before upload — keys are derived on-device and never reach our servers, so Ameleva cannot read them. The full technical spec lives at ameleva.com/security/encryption."
    },
    {
      "section": "Privacy & encryption",
      "q": "Can I use Ameleva without creating an account?",
      "a": "Yes. Guest Mode lets you browse the lesson catalog, sample a cinematic lesson, and explore the Discover tab without signing up. To save habits, enroll in journeys, or log progress, you'll need a free account."
    },
    {
      "section": "Privacy & encryption",
      "q": "Do you train AI on my entries?",
      "a": "No. We do not use your personal content (journals, notes, habit logs, mood, feedback) to train AI/ML models, ours or anyone else's. We also do not ship any third-party analytics SDKs in the production build."
    },
    {
      "section": "Privacy & encryption",
      "q": "How do I delete my account?",
      "a": "Four equivalent ways: 1) inside the app at Today tab → profile icon → Account → Delete account; 2) email contact@ameleva.com; 3) the contact form at ameleva.com/contact; 4) the public deletion page at ameleva.com/delete-account."
    },
    {
      "section": "Comparisons",
      "q": "Is Ameleva just for one thing like meditation?",
      "a": "No — Ameleva covers all five life areas in one product: Mind & Emotions, Productivity & Work, Communication, Relationships, and Healthy Habits. Most competitors focus on one vertical, like meditation (Headspace, Calm) or morning routines (Fabulous). Full comparisons live at ameleva.com/compare."
    },
    {
      "section": "Comparisons",
      "q": "How is Ameleva different from Headspace or Calm?",
      "a": "Headspace and Calm focus on guided meditation; Ameleva covers five life areas and adds cinematic micro-lessons, habit tracking with 5 methods, and structured 3- to 21-day journeys with one short lesson and one action per day. The full comparison lives at ameleva.com/compare."
    },
    {
      "section": "Comparisons",
      "q": "How is Ameleva different from Habitica?",
      "a": "Habitica gamifies habits with retro-RPG mechanics; Ameleva pairs five tracking methods with curated cinematic lessons, a 365-day pixel calendar with streak shields, structured journeys, and optional end-to-end encryption for journals and habit logs. The full comparison lives at ameleva.com/compare."
    },
    {
      "section": "Comparisons",
      "q": "Is Ameleva an alternative to Fabulous?",
      "a": "Yes. Fabulous focuses on guided morning routines; Ameleva covers that use case and extends to five life areas, five tracking types, and structured 3- to 21-day journeys with a daily lesson and action. The full comparison lives at ameleva.com/compare."
    },
    {
      "section": "Methodology",
      "q": "Is Ameleva scientifically backed?",
      "a": "Yes. The methodology cites peer-reviewed research: Phillippa Lally (2010, 66-day median), BJ Fogg's Tiny Habits, Wendy Wood on automaticity, James Clear's atomic habits, Richard Mayer on multimedia learning, Hermann Ebbinghaus on spaced repetition, and Peter Gollwitzer on implementation intentions."
    },
    {
      "section": "Methodology",
      "q": "What kinds of habits can I track?",
      "a": "Anything. Ameleva offers 5 tracking types: checkbox (simple yes/no), scale (1–5 rating for mood, sleep, energy), counter (quantities with targets like glasses of water), choice picker (custom emoji options for moods), and timer (duration in minutes for meditation, reading, exercise)."
    },
    {
      "section": "Methodology",
      "q": "How long until a habit forms?",
      "a": "The peer-reviewed median is 66 days (Lally et al., 2010), with a wide range from 18 to 254 days depending on habit complexity. Ameleva's pixel calendar shows this progress; trophy moments mark milestones across the full range."
    },
    {
      "section": "Practical use",
      "q": "Can I use Ameleva offline?",
      "a": "Habit logging and viewing previously downloaded lessons work offline. Browsing the full catalog and syncing across devices require an internet connection."
    },
    {
      "section": "Practical use",
      "q": "Does Ameleva work for couples or families?",
      "a": "Yes — each person uses Ameleva on their own phone and runs the same habits or journey on the same days, so the practice is shared without sharing an account. Each person's logs stay on their own device."
    },
    {
      "section": "Practical use",
      "q": "What devices does Ameleva support?",
      "a": "Ameleva runs on iOS 15+ and Android 9+. There is no web app for the dashboard at launch — the marketing site you're reading is separate from the product."
    },
    {
      "section": "Practical use",
      "q": "Does Ameleva have notifications?",
      "a": "Yes, but minimal by default. Local timezone-aware reminders for habits and journey check-ins are opt-in and fully customizable. Ameleva does not send re-engagement, streak-risk, or growth-hack notifications."
    }
  ],
  "es": [
    {
      "section": "Precios y planes",
      "q": "¿Tiene Ameleva plan gratuito?",
      "a": "No. Ameleva plus es el único plan. El plan Anual empieza con 7 días de prueba gratuita que se renueva automáticamente a un plan anual salvo que canceles al menos 24 horas antes del fin de la prueba. Ameleva plus desbloquea todas las funciones."
    },
    {
      "section": "Precios y planes",
      "q": "¿Cuánto cuesta Ameleva plus?",
      "a": "Ameleva plus está disponible en plan anual (49,99 USD al año con 7 días de prueba gratuita que se renueva a una suscripción anual) o mensual (7,99 USD al mes, sin prueba). Precios en USD en todos los idiomas. Cancela cuando quieras desde los ajustes de suscripción de tu Apple ID o Google Play."
    },
    {
      "section": "Precios y planes",
      "q": "¿Qué pasa después de los 7 días de prueba?",
      "a": "Tu suscripción se renueva automáticamente a un plan anual de pago al precio que aparece en la app, salvo que canceles al menos 24 horas antes de que termine la prueba. Si cancelas durante la prueba, mantienes el acceso hasta el día 7 y no se cobra nada."
    },
    {
      "section": "Precios y planes",
      "q": "¿Qué pasa si se cancela mi suscripción?",
      "a": "Tu cuenta queda en modo solo-lectura. Conservas el acceso al historial de hábitos y a tus entradas de diario, pero las lecciones nuevas, los hábitos nuevos y las inscripciones a travesías nuevas requieren una suscripción Ameleva plus activa. Volver a suscribirte restaura el acceso completo de inmediato."
    },
    {
      "section": "Precios y planes",
      "q": "¿Puedo cancelar cuando quiera?",
      "a": "Sí. Las suscripciones se cancelan desde Apple ID → Suscripciones o Google Play → Suscripciones. El acceso sigue activo hasta el final del periodo de facturación en curso. Eliminar la app no cancela la suscripción."
    },
    {
      "section": "Lecciones y modos",
      "q": "¿Puedo leer las lecciones en vez de verlas?",
      "a": "Sí. Cada lección de Ameleva tiene un Modo lectura que muestra el mismo contenido como una vista limpia de texto, sin animaciones ni narración. Actívalo desde el reproductor. Incluido en la suscripción Ameleva plus."
    },
    {
      "section": "Lecciones y modos",
      "q": "¿Puedo escuchar las lecciones con las manos libres?",
      "a": "Sí. Cada lección de Ameleva tiene un Modo audiolibro que reproduce una narración TTS continua de la lección completa, sin mirar la pantalla y con las manos libres: para paseos, desplazamientos o mientras cocinas. Incluido en la suscripción Ameleva plus."
    },
    {
      "section": "Lecciones y modos",
      "q": "¿Los tres modos están incluidos?",
      "a": "Sí. El Modo cinemático (el reproductor por defecto con 8 tipos de escena), el Modo lectura y el Modo audiolibro están todos incluidos en la suscripción Ameleva plus. Puedes alternar entre ellos desde el propio reproductor."
    },
    {
      "section": "Travesías",
      "q": "¿Qué es una travesía?",
      "a": "Una travesía es un programa estructurado de 3 a 21 días para un cambio tangible en un plazo concreto: una lección de 2 a 3 minutos y una tarjeta de acción concreta cada día, secuenciadas a partir de investigación revisada por pares sobre cambio de conducta. La estructura produce el cambio."
    },
    {
      "section": "Travesías",
      "q": "¿Cómo es un día dentro de una travesía?",
      "a": "Una lección de 2 a 3 minutos y una tarjeta de acción concreta. La lección enseña la idea; la acción es lo más pequeño que puedes hacer hoy para ponerla en práctica. Cuando completes la acción, marca el check-in."
    },
    {
      "section": "Travesías",
      "q": "¿Las travesías están incluidas?",
      "a": "Sí. Toda la biblioteca de travesías de las 5 áreas de la vida está incluida en la suscripción Ameleva plus, que además añade escudos de racha e informes semanales en todas las travesías a las que te apuntes."
    },
    {
      "section": "Idiomas y localización",
      "q": "¿Qué idiomas admite Ameleva?",
      "a": "Ameleva está totalmente localizada en inglés, español y francés. Interfaz, lecciones, travesías, chispas y preguntas de feedback los traducen personas, no solo máquinas."
    },
    {
      "section": "Idiomas y localización",
      "q": "¿Funciona Ameleva para personas bilingües?",
      "a": "Sí. Puedes cambiar de idioma en los ajustes y toda la experiencia —contenido, narración, calendarios y notificaciones— cambia contigo."
    },
    {
      "section": "Privacidad y cifrado",
      "q": "¿Cómo se protegen mis datos?",
      "a": "Con cifrado de extremo a extremo opcional. Al activarlo, las entradas de diario, las notas de los registros de hábitos y las respuestas de feedback se cifran en tu dispositivo antes de subirse; las claves se derivan en el dispositivo y nunca llegan a nuestros servidores, así que Ameleva no puede leerlas. La especificación técnica completa está en ameleva.com/security/encryption."
    },
    {
      "section": "Privacidad y cifrado",
      "q": "¿Puedo usar Ameleva sin crear una cuenta?",
      "a": "Sí. El Modo invitado te permite navegar por la biblioteca de lecciones, probar una lección cinemática y explorar la pestaña Descubrir sin registrarte. Para guardar hábitos, apuntarte a travesías o registrar progreso, necesitas una cuenta gratuita."
    },
    {
      "section": "Privacidad y cifrado",
      "q": "¿Entrenan IA con mis entradas?",
      "a": "No. No usamos tu contenido personal (diarios, notas, registros de hábitos, estado de ánimo, feedback) para entrenar modelos de IA o ML, ni nuestros ni de terceros. Tampoco integramos SDK de analítica de terceros en la versión de producción."
    },
    {
      "section": "Privacidad y cifrado",
      "q": "¿Cómo elimino mi cuenta?",
      "a": "Cuatro vías equivalentes: 1) desde la app, en pestaña Hoy → icono de perfil → Cuenta → Eliminar cuenta; 2) escribiendo a contact@ameleva.com; 3) el formulario de contacto en ameleva.com/contact; 4) la página pública de eliminación en ameleva.com/delete-account."
    },
    {
      "section": "Comparaciones",
      "q": "¿Ameleva solo sirve para una cosa, como meditación?",
      "a": "No: Ameleva cubre las cinco áreas de la vida en un único producto: Mente y emociones, Productividad y trabajo, Comunicación, Relaciones y Hábitos saludables. La mayoría de competidores se centra en una sola vertical, como meditación (Headspace, Calm) o rutinas matutinas (Fabulous). Las comparativas completas están en ameleva.com/es/comparar."
    },
    {
      "section": "Comparaciones",
      "q": "¿En qué se diferencia Ameleva de Headspace o Calm?",
      "a": "Headspace y Calm se centran en la meditación guiada; Ameleva cubre cinco áreas de la vida y añade micro-lecciones cinemáticas, seguimiento de hábitos con 5 métodos y travesías estructuradas de 3 a 21 días con una lección breve y una acción al día. La comparativa completa está en ameleva.com/es/comparar."
    },
    {
      "section": "Comparaciones",
      "q": "¿En qué se diferencia Ameleva de Habitica?",
      "a": "Habitica gamifica los hábitos con mecánicas retro-RPG; Ameleva combina cinco métodos de seguimiento con lecciones cinemáticas seleccionadas, un calendario de píxeles de 365 días con escudos de racha, travesías estructuradas y cifrado de extremo a extremo opcional para diarios y registros de hábitos. La comparativa completa está en ameleva.com/es/comparar."
    },
    {
      "section": "Comparaciones",
      "q": "¿Es Ameleva una alternativa a Fabulous?",
      "a": "Sí. Fabulous se centra en rutinas matutinas guiadas; Ameleva cubre ese caso de uso y se extiende a cinco áreas de la vida, cinco tipos de seguimiento y travesías estructuradas de 3 a 21 días con una lección y una acción al día. La comparativa completa está en ameleva.com/es/comparar."
    },
    {
      "section": "Metodología",
      "q": "¿Tiene respaldo científico?",
      "a": "Sí. La metodología cita investigación revisada por pares: Phillippa Lally (2010, mediana de 66 días), Tiny Habits de BJ Fogg, Wendy Wood sobre automaticidad, los hábitos atómicos de James Clear, Richard Mayer sobre aprendizaje multimedia, Hermann Ebbinghaus sobre repetición espaciada y Peter Gollwitzer sobre intenciones de implementación."
    },
    {
      "section": "Metodología",
      "q": "¿Qué tipos de hábitos puedo registrar?",
      "a": "Cualquiera. Ameleva ofrece 5 tipos de seguimiento: casilla (sí/no), escala (1–5 para ánimo, sueño, energía), contador (cantidades con objetivos, como vasos de agua), selector (opciones de emoji personalizadas para estados de ánimo) y temporizador (duración en minutos para meditación, lectura o ejercicio)."
    },
    {
      "section": "Metodología",
      "q": "¿Cuánto se tarda en formar un hábito?",
      "a": "La mediana revisada por pares es de 66 días (Lally et al., 2010), con un rango amplio de 18 a 254 días según la complejidad del hábito. El calendario de píxeles de Ameleva visualiza este recorrido; los trofeos marcan hitos a lo largo de todo el recorrido."
    },
    {
      "section": "Uso práctico",
      "q": "¿Puedo usar Ameleva sin conexión?",
      "a": "El registro de hábitos y la reproducción de lecciones descargadas funcionan sin conexión. Para navegar el catálogo completo y sincronizar entre dispositivos hace falta internet."
    },
    {
      "section": "Uso práctico",
      "q": "¿Funciona Ameleva para parejas o familias?",
      "a": "Sí: cada persona usa Ameleva en su propio teléfono y hace los mismos hábitos o la misma travesía los mismos días, así que la práctica se comparte sin compartir cuenta. Los registros de cada persona se quedan en su propio dispositivo."
    },
    {
      "section": "Uso práctico",
      "q": "¿Qué dispositivos admite Ameleva?",
      "a": "Ameleva funciona en iOS 15+ y Android 9+. En el lanzamiento no hay versión web del panel: el sitio de marketing que estás leyendo es independiente del producto."
    },
    {
      "section": "Uso práctico",
      "q": "¿Tiene notificaciones?",
      "a": "Sí, pero mínimas por defecto. Los recordatorios locales con zona horaria para hábitos y check-ins de travesías son opcionales y totalmente personalizables. Ameleva no envía notificaciones de reenganche, de racha en riesgo ni de growth hacking."
    }
  ],
  "fr": [
    {
      "section": "Tarifs et plans",
      "q": "Ameleva propose-t-elle un plan gratuit ?",
      "a": "Non. Ameleva plus est le seul abonnement. Le plan Annuel démarre par un essai gratuit de 7 jours qui se renouvelle automatiquement en abonnement annuel sauf annulation au moins 24 heures avant la fin de l'essai. Ameleva plus débloque toutes les fonctionnalités."
    },
    {
      "section": "Tarifs et plans",
      "q": "Combien coûte Ameleva plus ?",
      "a": "Ameleva plus est disponible en Annuel (49,99 $US/an avec un essai gratuit de 7 jours se renouvelant automatiquement en abonnement annuel) ou en Mensuel (7,99 $US/mois, sans essai). Prix en USD dans toutes les régions. Annule à tout moment depuis les réglages d'abonnement de ton Apple ID ou de Google Play."
    },
    {
      "section": "Tarifs et plans",
      "q": "Que se passe-t-il après les 7 jours d'essai ?",
      "a": "Ton abonnement se renouvelle automatiquement en un plan annuel payant au prix indiqué dans l'app — sauf annulation au moins 24 heures avant la fin de l'essai. Si tu annules pendant l'essai, tu gardes l'accès jusqu'au jour 7 et rien n'est prélevé."
    },
    {
      "section": "Tarifs et plans",
      "q": "Que se passe-t-il si mon abonnement est résilié ?",
      "a": "Ton compte passe en lecture seule. Tu conserves l'accès à l'historique de tes habitudes et à tes entrées de journal, mais les nouvelles leçons, les nouvelles habitudes et les nouvelles inscriptions à des parcours nécessitent un abonnement Ameleva plus actif. Te réabonner restaure l'accès complet immédiatement."
    },
    {
      "section": "Tarifs et plans",
      "q": "Puis-je annuler à tout moment ?",
      "a": "Oui. Les abonnements s'annulent depuis Apple ID → Abonnements ou Google Play → Abonnements. L'accès se poursuit jusqu'à la fin de la période de facturation en cours. Supprimer l'app n'annule pas l'abonnement."
    },
    {
      "section": "Leçons et modes",
      "q": "Puis-je lire les leçons au lieu de les regarder ?",
      "a": "Oui. Chaque leçon Ameleva dispose d'un Mode lecture qui affiche le même contenu en vue texte long format épurée — sans animations, sans narration. Active-le depuis le lecteur. Inclus avec l'abonnement Ameleva plus."
    },
    {
      "section": "Leçons et modes",
      "q": "Puis-je écouter les leçons mains libres ?",
      "a": "Oui. Chaque leçon Ameleva dispose d'un Mode livre audio qui joue une narration TTS continue de la leçon entière, les yeux et les mains libres — pour la marche, les transports et la cuisine. Inclus avec l'abonnement Ameleva plus."
    },
    {
      "section": "Leçons et modes",
      "q": "Les trois modes sont-ils tous inclus ?",
      "a": "Oui. Le Mode cinématique (le lecteur par défaut avec 8 types de scène), le Mode lecture et le Mode livre audio sont tous inclus avec l'abonnement Ameleva plus. Tu peux basculer entre eux depuis le lecteur lui-même."
    },
    {
      "section": "Parcours",
      "q": "Qu'est-ce qu'un parcours ?",
      "a": "Un parcours est un programme structuré de 3 à 21 jours pour un changement tangible dans une fenêtre finie : une leçon de 2 à 3 minutes et une carte d'action concrète par jour, séquencées à partir de la recherche revue par les pairs sur le changement de comportement. C'est la structure qui produit le changement."
    },
    {
      "section": "Parcours",
      "q": "À quoi ressemble une journée dans un parcours ?",
      "a": "Une leçon de 2 à 3 minutes et une carte d'action concrète. La leçon enseigne l'idée ; l'action est la plus petite chose que tu peux faire aujourd'hui pour l'appliquer. Marque le check-in quand l'action est faite."
    },
    {
      "section": "Parcours",
      "q": "Les parcours sont-ils inclus ?",
      "a": "Oui. Toute la bibliothèque de parcours sur les 5 domaines de vie est incluse avec l'abonnement Ameleva plus, qui ajoute aussi les boucliers de série et les rapports hebdomadaires sur tous les parcours auxquels tu participes."
    },
    {
      "section": "Langues et localisation",
      "q": "Quelles langues Ameleva prend-elle en charge ?",
      "a": "Ameleva est entièrement localisée en anglais, espagnol et français — interface, leçons, parcours, sparks et questions de retour sont traduits par des humains, pas seulement par machine."
    },
    {
      "section": "Langues et localisation",
      "q": "Ameleva fonctionne-t-elle pour les bilingues ?",
      "a": "Oui. Tu peux changer de langue dans les réglages, et toute l'expérience — contenu, narration, calendriers et notifications — bascule avec toi."
    },
    {
      "section": "Confidentialité et chiffrement",
      "q": "Comment mes données sont-elles protégées ?",
      "a": "Avec un chiffrement de bout en bout optionnel. Quand il est activé, les entrées de journal, les notes de suivi d'habitudes et les réponses sont chiffrées sur ton appareil avant l'envoi ; les clés sont dérivées sur l'appareil et n'atteignent jamais nos serveurs, donc Ameleva ne peut pas les lire. La spécification technique complète se trouve sur ameleva.com/security/encryption."
    },
    {
      "section": "Confidentialité et chiffrement",
      "q": "Puis-je utiliser Ameleva sans créer de compte ?",
      "a": "Oui. Le Mode Invité te permet de parcourir le catalogue de leçons, d'essayer une leçon cinématique et d'explorer l'onglet Découvrir sans inscription. Pour enregistrer des habitudes, t'inscrire à des parcours ou suivre ta progression, tu auras besoin d'un compte gratuit."
    },
    {
      "section": "Confidentialité et chiffrement",
      "q": "Est-ce que mes entrées servent à entraîner de l'IA ?",
      "a": "Non. Nous n'utilisons pas tes contenus personnels (journaux, notes, notes de suivi d'habitudes, humeur, réponses) pour entraîner des modèles d'IA/ML, ni les nôtres ni ceux de tiers. Nous n'intégrons pas non plus de SDK d'analyse tiers dans la version de production."
    },
    {
      "section": "Confidentialité et chiffrement",
      "q": "Comment supprimer mon compte ?",
      "a": "Quatre moyens équivalents : 1) depuis l'app via Onglet Aujourd'hui → icône de profil → Compte → Supprimer le compte ; 2) par e-mail à contact@ameleva.com ; 3) via le formulaire de contact sur ameleva.com/contact ; 4) via la page publique de suppression sur ameleva.com/delete-account."
    },
    {
      "section": "Comparaisons",
      "q": "Ameleva n'est-elle que pour une seule chose comme la méditation ?",
      "a": "Non — Ameleva couvre les cinq domaines de vie dans un seul produit : Esprit et Émotions, Productivité & Travail, Communication, Relations et Habitudes Saines. La plupart des concurrents se concentrent sur une seule verticale, comme la méditation (Headspace, Calm) ou les rituels du matin (Fabulous). Les comparaisons complètes se trouvent sur ameleva.com/fr/comparer."
    },
    {
      "section": "Comparaisons",
      "q": "En quoi Ameleva est-elle différente de Headspace ou Calm ?",
      "a": "Headspace et Calm se concentrent sur la méditation guidée ; Ameleva couvre cinq domaines de vie et ajoute des micro-leçons cinématiques, un suivi d'habitudes avec 5 méthodes et des parcours structurés de 3 à 21 jours avec une courte leçon et une action par jour. La comparaison complète se trouve sur ameleva.com/fr/comparer."
    },
    {
      "section": "Comparaisons",
      "q": "En quoi Ameleva est-elle différente de Habitica ?",
      "a": "Habitica gamifie les habitudes avec des mécaniques RPG rétro ; Ameleva associe cinq méthodes de suivi à des leçons cinématiques curées, un calendrier en pixels de 365 jours avec boucliers de série, des parcours structurés et un chiffrement de bout en bout optionnel pour les journaux et les logs d'habitudes. La comparaison complète se trouve sur ameleva.com/fr/comparer."
    },
    {
      "section": "Comparaisons",
      "q": "Ameleva est-elle une alternative à Fabulous ?",
      "a": "Oui. Fabulous se concentre sur les routines matinales guidées ; Ameleva couvre ce cas d'usage et s'étend à cinq domaines de vie, cinq types de suivi et des parcours structurés de 3 à 21 jours avec une leçon et une action quotidiennes. La comparaison complète se trouve sur ameleva.com/fr/comparer."
    },
    {
      "section": "Méthodologie",
      "q": "Ameleva est-elle soutenue scientifiquement ?",
      "a": "Oui. La méthodologie cite des recherches évaluées par les pairs : Phillippa Lally (2010, médiane de 66 jours), Tiny Habits de BJ Fogg, Wendy Wood sur l'automaticité, les habitudes atomiques de James Clear, Richard Mayer sur l'apprentissage multimédia, Hermann Ebbinghaus sur la répétition espacée et Peter Gollwitzer sur les intentions de mise en œuvre."
    },
    {
      "section": "Méthodologie",
      "q": "Quels types d'habitudes puis-je suivre ?",
      "a": "Tout ce que tu veux. Ameleva propose 5 types de suivi : case (oui/non simple), échelle (1–5 pour humeur, sommeil, énergie), compteur (quantités avec objectifs comme les verres d'eau), choix (options emoji personnalisées pour les humeurs) et minuteur (durée en minutes pour méditation, lecture, exercice)."
    },
    {
      "section": "Méthodologie",
      "q": "Combien de temps pour former une habitude ?",
      "a": "La médiane évaluée par les pairs est de 66 jours (Lally et al., 2010), avec une grande plage de 18 à 254 jours selon la complexité de l'habitude. Le calendrier en pixels d'Ameleva visualise toute cette durée ; les moments trophée marquent les jalons sur toute la plage."
    },
    {
      "section": "Usage pratique",
      "q": "Puis-je utiliser Ameleva hors ligne ?",
      "a": "Le suivi des habitudes et la lecture des leçons précédemment téléchargées fonctionnent hors ligne. Parcourir le catalogue complet et synchroniser entre appareils nécessitent une connexion internet."
    },
    {
      "section": "Usage pratique",
      "q": "Ameleva fonctionne-t-elle pour les couples ou les familles ?",
      "a": "Oui — chaque personne utilise Ameleva sur son propre téléphone et fait les mêmes habitudes ou le même parcours les mêmes jours, donc la pratique est partagée sans partager un compte. Les enregistrements de chacun restent sur son propre appareil."
    },
    {
      "section": "Usage pratique",
      "q": "Quels appareils Ameleva prend-elle en charge ?",
      "a": "Ameleva tourne sur iOS 15+ et Android 9+. Il n'y a pas d'app web pour le tableau de bord au lancement — le site marketing que tu lis est distinct du produit."
    },
    {
      "section": "Usage pratique",
      "q": "Ameleva a-t-elle des notifications ?",
      "a": "Oui, mais minimales par défaut. Les rappels locaux dans ton fuseau horaire, pour les habitudes et les check-ins de parcours, sont en opt-in et entièrement personnalisables. Ameleva n'envoie pas de notifications de réengagement, de risque de série ou de growth-hack."
    }
  ]
}